운동할 때 음악을 들으면 더 잘되는 뇌과학적 이유

서론 운동 중 음악을 들으면 운동 능률이 향상되는 현상은 뇌과학적으로 다양한 요인에 의해 설명됩니다. 음악은 감정, 인지, 신체 반응을 포함한 여러 뇌 기능에 영향을 미치며, 이는 운동 수행에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.  이 글에서는 음악이 도파민 분비, 스트레스 감소, 운동 리듬과 동기화, 인지 부하 감소, 신경가소성, 피로 지각 감소 등 여러 측면에서 어떻게 운동 능률을 향상시키는지에 대해 뇌과학적으로 분석합니다. 1. 도파민 분비 1.1 음악 도파민이 분비되는 이유 1.1.1 보상 및 쾌감 체계 활성화음악은 뇌의 보상 및 쾌감 체계를 활성화시킵니다.특히 중뇌 복측 피개(ventral tegmental area)와 측좌핵(nucleus accumbens)이 관여하는데, 이 부위에서 도파민 분..