피곤할 때 소음이 더 스트레스인 이유 – 심리학적 분석

일상에서 평소에는 별로 신경 쓰이지 않던 소음이, 피곤할 때는 유난히 거슬리는 경험을 한 적이 있나요? 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 우리의 뇌와 신경계가 피로 상태에서 소음을 다르게 처리하기 때문입니다. 이번 글에서는 피곤할 때 소음이 더욱 스트레스로 다가오는 이유를 심리학적, 신경과학적 관점에서 분석해 보겠습니다.1. 피로와 신경계 – 뇌의 방어력이 떨어진다 우리의 뇌는 불필요한 정보를 걸러내고 중요한 정보를 선택적으로 처리하는 기능을 합니다. 하지만 피로가 누적되면 이 기능이 제대로 작동하지 않게 됩니다. ✔ 선택적 주의력 감소 피곤할 때는 주의력을 유지하는 것이 어려워지며, 소음을 효과적으로 차단하는 능력이 떨어집니다. 즉, 원래는 무시할 수 있었던 소음이 강하게 인식됩니다. ✔ 전두엽 기능 저..